Koliko je opadanje kose zapravo normalno

Gubimo kosu svaki dan – i to je potpuno prirodno. Stručnjaci kažu da je normalno izgubiti od 50 do 100 vlasi dnevno. Međutim, ako primjećuješ:

• da kosa opada u čupercima;
• da se prorjeđuje u određenim zonama (npr. razdjeljak);
• da vidiš vlasište gdje ga prije nisi vidjela;

… onda to više nije “normalno” opadanje i vrijeme je za dublju analizu.

Najčešći uzroci opadanja kose

Kosa je često prvi pokazatelj da nešto u našem tijelu nije u balansu. Evo što najčešće stoji iza pojačanog opadanja kose!

1. Stres i šok za organizam (telogeni efluvij)

Stres – bilo fizički (operacija, bolest, nagli gubitak težine) ili emocionalni – može izazvati pojačano ispadanje kose 2–3 mjeseca nakon događaja. Ova vrsta opadanja se zove telogeni efluvij i najčešće je privremena.

Savjet: U tom razdoblju ne treba paničariti – fokusiraj se na oporavak tijela, kvalitetnu prehranu i blage proizvode.

2. Hormonski disbalans

Kod žena su česti uzroci: trudnoća, porođaj, PCOS, menopauza i neravnoteža estrogena i androgena. Ako primjećuješ da ti se kosa prorjeđuje u zoni razdjeljka i da je tanja nego prije – to može biti znak androgene alopecije.

Što napraviti: Posjeti ginekologa ili endokrinologa i zatraži hormonalne nalaze.

3. Nedostatak vitamina i minerala

Ako ti prehrana nije raznolika, ili si nedavno bila na dijeti, moguće je da tvoje tijelo nema dovoljno:

• željeza (vrlo čest uzrok kod žena);
• vitamina D, B12 i biotina;
• cinka.

Savjet: Zatraži osnovne krvne pretrage ili uvedi ciljane suplemente.

4. Štitnjača

Poremećaji rada štitnjače (hipo- i hipertireoza) često uzrokuju opadanje kose, posebno difuzno – po cijelom vlasištu. Često su prisutni i drugi simptomi: umor, osjećaj hladnoće, promjene u težini ili raspoloženju.

Što napraviti: Provjeri TSH, FT4 i FT3 hormone.

5. Genetika (androgena alopecija)

Kod muškaraca, ovo je najčešći uzrok – kosa se povlači na zaliscima i tjemenu. Kod žena se najčešće prorjeđuje središnji dio kose. Ovo stanje se može usporiti i tretirati, ali ne u potpunosti izliječiti.

Tretmani: Minoksidil, PRP, mezoterapija, mikronidling.

Manje poznati, ali važni uzroci

• Seboroični dermatitis – masno, crveno i perutavo vlasište.
• Lijekovi – npr. antidepresivi, beta-blokatori, lijekovi za tlak.
• Autoimune bolesti – poput alopecije areate, gdje se pojavljuju okrugle ćelave mrlje.

Ako nisi sigurna u čemu je problem, svakako napravi trihološki ili dermatološki pregled.

Kada trebaš potražiti pomoć

Ovo su znakovi da je vrijeme za posjet dermatologu:

• Opadanje traje duže od 2–3 mjeseca.
• Počinješ primjećivati prorjeđivanje ili ćelave mrlje.
• Uz opadanje imaš i druge simptome (umor, hormonske promjene, osip…).
• Gubitak kose utječe na tvoje samopouzdanje i svakodnevicu.

Što možeš napraviti već danas?

• Promijeni šampon – koristi blagi, bez sulfata, specijaliziran za opadanje.
• Počni s dodacima prehrani – biotin, cink, željezo, vitamin D (nakon savjetovanja sa stručnjacima).
• Masiraj vlasište 5 minuta dnevno – potiče cirkulaciju.
• Jedi raznoliko – proteini, omega 3, zeleno povrće.
• Daj si vremena – kosa raste polako, rezultati se vide kroz 2-3 mjeseca.

…

Opadanje kose može biti frustrirajuće, ali u većini slučajeva postoji objašnjenje i rješenje. Prvi korak je razumjeti zašto se događa, a drugi – napraviti male, ali konkretne promjene. Ako osjećaš da ti je situacija izmakla kontroli, potraži pomoć stručnjaka. Tvoja kosa može postati snažnija, gušća i zdravija – samo joj treba prava podrška.

The post Zašto mi opada kosa? Najčešći uzroci i kada trebate reagirati appeared first on Moja kosa.