U nastavku donosim tri učinkovita savjeta kako vratiti zdravlje tvojoj kosi i spriječiti njezino daljnje opadanje.

1. Njeguj vlasište pravilnim odabirom proizvoda

Često se zaboravlja da zdrava kosa počinje zdravim vlasištem. Ako koristiš agresivne proizvode ili šampone koji ne odgovaraju tvojem tipu vlasišta, možeš uzrokovati dodatno ispadanje kose. Biraj blage, hidratantne šampone bez sulfata koji neće dodatno isušivati tvoju kožu glave.

Dobar odabir je šampon s dodatkom kofeina, aminokiselina ili biotina, jer oni stimuliraju cirkulaciju i jačaju folikule dlake. Također, barem jednom tjedno napravi nježnu masažu vlasišta prilikom pranja kose, što dodatno potiče cirkulaciju i osnažuje korijen kose.

2. Uravnoteži prehranu bogatu nutrijentima

Tvoja kosa zahtijeva pravilnu prehranu bogatu nutrijentima poput proteina, željeza, cinka, omega-3 masnih kiselina i vitamina B kompleksa. Bez dovoljnog unosa tih hranjivih tvari, kosa može postati slaba i sklona opadanju.

U prehranu uključi jaja, ribu, orašaste plodove, špinat, avokado i bobičasto voće. Ako nisi sigurna da možeš zadovoljiti sve nutritivne potrebe putem prehrane, razmisli o kvalitetnim suplementima za kosu koji sadrže ključne vitamine i minerale.

Pročitaj i tekst o najboljim namirnicama za poticanje bržeg rasta kose!

3. Izbjegavaj pretjerano korištenje toplinskih uređaja

Toplina iz uređaja poput pegle za kosu, figara i fena može ozbiljno oslabiti tvoju kosu čineći je lomljivom i sklonom opadanju. Ako redovito stiliziraš kosu toplinskim uređajima, pokušaj ih koristiti rjeđe ili uvijek koristi toplinsku zaštitu prije oblikovanja.

Kad god je moguće, suši kosu prirodno ili na nižim temperaturama fena. Redovito nanošenje hranjivih maski ili ulja pomoći će ojačati kosu i spriječiti dodatno oštećenje.

Bonus savjet: kontrola stresa

Visoke razine stresa mogu značajno doprinijeti opadanju kose. Uvedi svakodnevnu rutinu opuštanja poput meditacije, joge ili laganih šetnji. Kvalitetan san i smanjivanje razine stresa imaju iznimno pozitivan učinak na zdravlje tvoje kose.

…

Opadanje kose može biti frustrirajuće, no uz ove jednostavne promjene možeš vratiti snagu i zdravlje svojoj kosi. Njeguj vlasište, hrani se uravnoteženo i smanji štetne navike – tvoja kosa će ti vrlo brzo biti zahvalna.

The post Tri jednostavna načina da spriječiš opadanje kose appeared first on Moja kosa.